蘇波浪

嗨大家好我是波浪

今天看了奈奈的新網誌，這篇＜關於讓人更健康長壽的療癒密碼＞ 

嗯嗯，我是走心理影響生理派，我覺得人之所以會生病不舒服除了外在環境，我覺得心理因素也是很大的一個原因。

裡面有一點提到：人每天大概會因為壓力、自貶等等攻擊自己約10到15次，近日頭腦打結原因大概也是這個

啊我就是沒法冷靜下來所以我才一直自打嘴吧（愣）（呆）

這時候就要拿出筆記本來看！

雖然我自己號稱是［丟東西狂人］自己說但現在沒有什麼東西可丟屁拉只是丟不下手

在於前好多天前偶然翻到一本筆記裡滿滿的都是苦澀，但我赫然發現林北煩惱的東西怎麼

2/17.

3/11.

4/15.

5/27

跟今天...........................都一樣捏來前提回顧<越修越正>

然後又跟去年的.................好像，所以不行動跟愛攻擊自己會有一個症頭就是，卡在迴圈裡走不出來。

ㄏㄏ

因為你沮喪->不想改變->更沮喪了(因為事情根本沒變化/很想死很難過etc)->沒變化

所以先安慰自己，先讓受傷的人復原了，他才有可能爬下床啊孩子你需要愛！！！

但是我也不太會所以我也在學～

我的第一步就是先來看看筆記，煩惱就加減看，但人也會有正常的時候這時候你就看看當時寫了什麼話來鼓勵跟安慰自己

AND我跟芝芝的sign其實也頗重要，在如此鬼打牆的迴圈下，要有新的資料中和毀滅性思想啊！

所以掰我要來去寫sign了

晚安